Dificuldade de concentração, temperamento explosivo, insatisfação, ansiedade, problemas para dormir, dor de cabeça, incômodo no estômago… As afirmações positivas para estresse são conhecidas pelo poder de auxiliar na prevenção e no tratamento. Selecionamos 70 opções para você, que também podem ser compartilhadas nas redes sociais!
O que posso fazer para aliviar o estresse?
Entre as possibilidades estão investir em meditação, reservar momentos para lazer, ter um hobby, praticar atividade física, ouvir música, fazer psicoterapia, investir em terapias energéticas… Acredita-se também que as afirmações positivas para estresse possam enviar mensagens para o subconsciente e facilitar mudanças no estilo de vida e quebra de padrões de pensamento. A recomendação é escolher 20 opções e lê-las em voz e/ou escrevê-las diariamente. Quando começar a perceber as transformações, vale incluir aos poucos mais frases à lista.
Afirmações positivas para estresse Louise Hay
1 – “Eu liberto-me do medo e das hesitação e a vida torna-se simples e fácil para mim.”
2 – “Crio para mim um mundo sem estresse.”
3 – “Relaxo todos os músculos do pescoço e liberto a tensão dos meus ombros.”
4 – “Inspiro e expiro lentamente, ficando mais relaxado em cada vez que respiro.”
5 – “Sou uma pessoa capaz e posso lidar com qualquer situação que surja.”
(Foto: Pixabay)
6 – “Sou equilibrado e centrado. Sinto-me mais seguro a cada dia.”
7 – “Tenho um temperamento calmo e sou emocionalmente equilibrado.”
8 – “Sinto-me bem comigo mesmo e com as outras pessoas.”
9 – “Estou seguro ao expressar os meus sentimentos. Posso manter a serenidade em qualquer situação.”
10 – “Tenho um relacionamento fabuloso com os amigos, com os membros da família e colegas de trabalho. Eles todos gostam de mim.”
11 – “Estou bem com as minhas finanças. Posso pagar sempre as minhas contas dentro dos prazos.”
12 – “A segurança financeira deixa-me tranquilo em relação ao futuro.”
13 – “Vivo sempre numa atmosfera de amor em casa e no trabalho.”
(Foto: Pixabay)
14 – “Confio em mim para lidar com qualquer problema que surja durante o dia.”
15 – “Sei que o stress é apenas medo. Liberto-me agora de todos os medos.”
16 – “Liberto-me dos meus medos infantis. Sou uma pessoa segura e capaz.”
17 – “Quando sinto qualquer tensão, lembro-me de relaxar todos os músculos e órgãos do corpo.”
18 – “Liberto-me de toda a negatividade que existe no meu corpo e na minha mente.”
19 – “Estou a fazer mudanças positivas em todas as áreas da minha vida.”
20 – “Tenho força para manter a calma diante das mudanças.”
21 – “Quero aprender com as dificuldades. Quanto mais aprendo, mais cresço.”
22 – “Não importa a idade que tenha, posso sempre aprender mais, e faço isso com confiança.”
23 – “Medito regularmente e colho os benefícios desta prática.”
(Foto: Pixabay)
24 – “Fecho os olhos, tenho pensamentos positivos, inspiro e expiro bondade.”
25 – “Tenho força para manter a calma diante das mudanças.”
Fonte: Resiliência Mag
Afirmações positivas para estresse e ansiedade
26 – É fácil, já consegui!
27 – Está tudo bem e sou capaz de passar por isso.
28 – Uma coisa de cada vez para que tudo dê certo.
29 – Tudo bem, eu tentei.
30 – Eu tenho paciência comigo e sei que as coisas acontecem no momento certo.
31 – Eu tenho todo o conhecimento necessário para tomar ótimas decisões.
32 – Hoje será um ótimo dia.
33 – Eu sou capaz de resolver todos os desafios que estarão no meu caminho.
34 – Eu faço as escolhas certas.
35 – Meu dia será tranquilo.
36 – Eu sou uma pessoa feliz e paciente.
37 – Eu sou grato por estar vivo hoje e por todas as oportunidades que tive.
38 – Eu sou suficiente hoje e sempre serei.
39 – Eu sou confiante e sei do meu valor próprio.
40 – Eu deixo de lado qualquer sentimento ou pessoa negativa que esteja na minha vida.
41 – Eu mereço viver coisas boas.
42 – Eu tenho controle sobre minha ansiedade.
43 – Eu sempre atraio as melhores coisas para a minha vida.
44 – Eu tenho coragem para enfrentar meus medos.
45 – Eu sempre estou motivado e sei trabalhar bem sob pressão.
46 – Eu tenho tudo o que é necessário para enfrentar os obstáculos que vierem.
47 – Eu tenho confiança para aceitar novos desafios.
48 – Eu confio na minha intuição e na minha sabedoria.
49 – Eu me conheço e sei o que eu quero.
50 – Eu sempre irei encontrar o melhor caminho para seguir.
51 – Eu estou rodeado de pessoas boas que me amam e se preocupam comigo.
52 – Eu me amo.
53 – Eu tenho foco nos meus objetivos.
54 – Eu estou usando todo o meu potencial para ir atrás dos meus sonhos.
55 – Eu conheço meus sentimentos e os aceito abertamente.
56 – Eu aceito todos meus defeitos e sei que sou capaz de melhorar.
57 – O universo vibra ao meu favor.
58 – Tudo que acontece na minha vida contribui para que eu seja uma pessoa melhor.
59 – Eu sou capaz de passar por isso, está tudo bem.
60 – Eu sou um ser próspero e abundante.
61 – Tudo bem não ter o controle sob tudo.
62 – Uma coisa de cada vez, tudo dará certo.
63 – Está tudo bem se eu não souber a resposta para isso.
64 – As minhas capacidades vão além de tudo que imaginei.
65 – Me faço presente aqui e agora.
66 – O que os outros pensam sobre mim não me abala.
67 – Eu já passei por isso antes e posso passar novamente.
68 – Eu paro para respirar conscientemente e consigo relaxar o meu corpo e a minha mente.
69 – A calma toma conta de mim neste momento.
70 – Eu faço foco nos aprendizados de cada desafio.
Fontes: Gaya Bem-Estar, Zen Wellness e We Mystic
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