Você é adepto de produtos naturais para favorecer a saúde e a beleza? Sabe para que serve o chá de ora-pro-nóbis? Preparamos um guia sobre o assunto para você, incluindo modo de preparo e outras formas de uso! Mas fica aqui o alerta: nenhuma planta é milagrosa e qualquer terapia complementar deve ser sugerida por um médico ou nutricionista, que tem acesso a detalhes individuais dos pacientes.
O que é ora-pro-nóbis?
Trata-se de uma planta comestível, cujo nome em latim significa “rogai por nós”. A Pereskia aculeata é popularmente conhecida como ora-pro-nóbis, orabrobó, lobrobó ou lobrobô.
A cactácea trepadeira folhosa tem muitas propriedades nutritivas, sendo fonte de fibras, minerais (cálcio, magnésio, potássio, manganês, ferro, zinco e cobre), folato, vitamina C, betacaroteno e compostos bioativos (como fenólicos, quercetina, kaempferol e ácido cafeico).
O consumo pode oferecer uma série de benefícios à saúde, incluindo aumento da imunidade, reforço no tratamento de anemia e melhora no trânsito intestinal.
Para que serve chá de ora-pro-nóbis?
O chá é feito a partir das folhas e um dos seus benefícios mais comentados é o potencial anti-inflamatório e antioxidante. Por isso, pode ser indicado para auxiliar na redução de problemas inflamatórios, como úlcera e cistite.
A planta é ainda rica em fibras, o que pode facilitar a digestão e melhorar o trânsito intestinal, além de reduzir o índice glicêmico das refeições. Por ser fonte de ferro, também é indicada em casos de anemia.
O sistema imunológico é favorecido pela presença de quatro vezes mais vitamina C que a laranja. A saúde da pele e dos olhos pode ser turbinada pela vitamina A.
Ora-pro-nóbis emagrece?
Levantamentos indicam que o consumo da planta pode ajudar a manter e a ganhar massa magra. Quando o assunto é o chá, o maior consumo de líquido tende a estimular a diurese, resultando em redução do inchaço corporal.
Mas isso não quer dizer que você deve consumir muito ora-pro-nóbis para fazer as pazes com a balança. O primeiro ponto a ser questionado é o excesso, que pode provocar irritações e reações alérgicas. Fora isso, não existe milagre quando o assunto é perda de peso, apenas complementos.
O processo saudável leva em conta mudanças no estilo de vida. Isso significa investir em alimentação balanceada, ingestão de água, atividade física, manejo do estresse e boas noites e sono. Em outras palavras, é preciso ter foco e dedicação. O acompanhamento de médico e/ou nutricionista auxilia a fazer escolhas mais assertivas e conscientes.
Como fazer o chá de ora-pro-nóbis?
(Foto: Pixabay)
O chá é obtido por meio das folhas da planta, num processo simples e rápido. Faça-o no dia do consumo, porque os benefícios vão se perdendo com o passar do tempo.
Ingredientes
- 3 g de folha seca de ora-pro-nóbis
- 150 ml de água
Modo de Preparo
- Ferva a água e desligue o fogo.
- Acrescente as folhas, tampe e aguarde cerca de 10 a 15 minutos.
- Coe e está pronto para o consumo.
Tomar chá de ora-pro-nóbis todos os dias faz mal?
Tudo depende da quantidade. Se não houver contraindicação no seu caso e não for algo excessivo (mais de 2 xícaras por dia), pode até consumir diariamente. Mas os especialistas alertam para que isso não ocorra por um longo período de tempo, porque pode gerar toxidade. A indicação é a de revezar as plantas, porque assim entra-se em contato com benefícios e nutrientes diferentes.
Que horas tomar o chá de ora-pro-nóbis?
Não há um horário específico. Observe sua rotina e veja quando a pausa para a bebida se encaixa melhor. Por exemplo, se quer um auxílio para a digestão, pode investir na iguaria após as refeições. Mas espere cerca de uma hora, já que estudos indicam que o chá pode inibir a absorção de alguns nutrientes. Outra aposta interessante é à noite, porque pode fazer parte do ritual de relaxamento e preparação para o sono.
Outras maneiras de usar ora-pro-nóbis
Na composição da planta, 25% é de proteína, o que a transforma numa ótima opção para quem não consome carne. Também apresenta grande quantidade de ácido fólico, que é necessário para quem quer engravidar ou já está à espera do bebê. Ainda ajuda a reduzir o índice glicêmico das refeições.
Quer lançar mão dos benefícios? Além do chá, pode fazer parte de diferentes pratos. Apresenta sabor neutro, sem ser picante ou amarga, caindo bem crua em salada ou suco, ou refogada para caldos a carnes. Outra ideia é investir em folhas desidratadas e trituradas para enriquecer farinha no preparo de massas e pães.
Ora-pro-nóbis contraindicação
Apesar de ser algo natural, não significa que não possa causar danos. É importante reforçar que o consumo exagerado de bebidas com propriedades fitoquímicas pode levar a irritações e reações alérgicas. Se tiver histórico de alergia ou intolerância à planta, evite-a.
Outro alerta é para a importância de consultar um especialista quando pensar em inserir qualquer hábito novo. De maneira geral, grávidas, crianças e pessoas com problemas de saúde (como insuficiência renal ou pressão alta) devem sempre evitar beber qualquer tipo de chá antes de perguntas a um médico. É que, ao avaliar o quadro individual, elimina-se a chance de riscos.
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