Frases de meditação: 40 opções para acalmar a mente e o corpo

Em meio à correria do dia a dia, muitas vezes as pessoas se deparam com muitos pensamentos negativos, nervosismo, estresse e ansiedade. As frases de meditação podem servir como um incentivo para reservar alguns minutos para cuidar de si mesmo. Selecionamos 40 opções para leitura pessoal, compartilhamento no WhatsApp ou legendas nas publicações das redes sociais!

O que é meditação e para que serve?

A meditação é uma prática que promove a conexão consigo mesmo. A ideia é se concentrar no momento presente, afastando insatisfações com o passado e preocupações com o futuro. O resultado costuma ser o de relaxamento corporal e mente calma.

A lista de benefícios conta com impactos tanto na saúde física quanto mental e emocional. Entre eles estão redução do estresse, diminuição de sintomas depressivos, controle da ansiedade, potencialização do autoconhecimento, respiração consciente, maior foco e ampliação de emoções positivas.

Frases de meditação para status

1 – “Quem se entrega à vaidade e não se entrega à meditação, com o tempo invejará aquele que se esforçou na meditação.” (textos budistas) 🧘

2 – “A meditação é uma maneira de ir para dentro de si mesmo, de perceber que você não é o corpo e você não é a mente. É um modo de fixar em nós mesmos, no mais profundo centro do nosso ser; e uma vez que você encontrou o seu centro, você terá encontrado tanto suas raízes quanto suas asas.” (Osho)

3 – “Na meditação profunda, o conhecedor, o conhecimento e o conhecido se tornam um.” (Iyengar) ❤️

4 – A mudança vem de dentro para fora.

5 – “Todas as ideias os afastam de vocês próprios, daí a definição de meditação como um estado de consciência sem ideias. Na meditação, não há maneira de nos afastarmos de nós próprios, estamos, simplesmente, centrados no nosso próprio ser. Não há um objeto que possamos ver. Estamos totalmente sós. A nossa consciência começa a virar-se para si própria.” (Osho)

6 – “A única forma de desenvolvimento é um esforço constante através da meditação.” (Dalai Lama)

12 – “Pode-se alcançar a sabedoria por três caminhos. O primeiro caminho é o da meditação, que é o mais nobre. O segundo é o da imitação, que é o mais fácil e o menos satisfatório. Em terceiro lugar existe o caminho da experiência, que é o mais difícil.” (Confúcio) ⭐

13 – “Na solidão é quando estamos menos sós.” (Lord Byron)

14 – “Uma profunda meditação vale mais do que mil palavras.” (textos judaicos)

15 – “O passado é lição para se meditar, não para se reproduzir.” (Mário de Andrade)

16 – “Quando você tem sua mente umedecida com amor, você pode começar a meditar sobre a compaixão.” (Dalai Lama)

Meditação frases positivas

17 – Se você deseja o bem, o bem te deseja também. 🧘

18 – “A meditação é a descoberta de que o objetivo da existência é sempre alcançado no instante presente.” (Alan Wilson Watts)

19 – “A meditação é um fim em si mesmo. Não há outro fim além dela. Tudo o que tenha um fim além de si mesmo destina-se apenas à mente medíocre, e tudo o que é um fim em si mesmo destina-se à pessoa verdadeiramente inteligente.” (Osho)

20 – Entrego, confio, aceito e agradeço. ❤️

21 – Não medite para controlar seus pensamentos, mas para impedir que eles controlem você.

22 – Uma profunda meditação vale mais do que mil palavras.

23 – O silêncio é o segredo para ouvir os sons da vida.

24 – Muita calma nessa alma.

25 – A paz vem de dentro de você. Não a procure ao seu redor. ⭐

26 – Meditação: a sutil arte de superar as adversidades respirando.

27 – A alma sempre sabe o que fazer para se curar. O desafio é silenciar a mente. 🧘

28 – “Meditação traz sabedoria; a falta de meditação deixa-o na ignorância. Saiba bem o que o conduz para a frente e o que o prende atrás, e escolha o caminho que o guie à sabedoria.” (Buda)

29 – “Só existe um milagre, o milagre da meditação, que afasta o indivíduo da mente. E o coração dá-lhe sempre as boas-vindas e está preparado para lhe dar passagem, para o guiar na direção do seu ser. E o ser é a sua plenitude, é o seu supremo bem-estar.” (Osho) ❤️

30 – Meditar é trazer a mente para casa.

31 – Medite à noite e durma feliz. ❤️

32 – Eu me liberto, me limpo, me renovo e me abro para o novo.

33 – Respiro fundo e vou devagar. Fazer o meu melhor é o suficiente. ⭐

34 – Meditar não é o fim dos desafios. Meditar é o fim dos conflitos diante dos desafios.

35 – O hábito de agradecer libera o fluxo de receber. 🧘

Frases de meditação espiritual

36 – “A fé é o néctar da sobrevivência.” (Debbie Villela) ❤️

37 – Orar é quando você fala com Deus. Meditar é quando você ouve Deus falar com você.

38 – O poder do universo está dentro de mim.

39 – Eu permito me reconectar com o divino. 🧘

40 – A oração é a energia da vida permeando todo o universo e tornando-se força motriz para a mudança.

 

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