Shot da imunidade: aprenda 7 receitas práticas e potentes

Quer reforçar a saúde e prevenir doenças? O shot da imunidade é rápido e prático de fazer. O seu consumo diário tem ganhado espaço nas recomendações de médicos e nutricionistas. Preparamos um guia sobre o assunto, com explicações e sete receitas potentes.

Lembre-se de consultar um especialista antes de acrescentar qualquer hábito à sua rotina. E tenha em mente que a bebida não é milagrosa, mas um complemento para uma alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos, hidratação e sono de boa qualidade.

O que é shot da imunidade?

Trata-se de uma pequena dose de bebida para consumo diário, que combina ingredientes que reforçam o sistema imunológico. O shot é altamente nutritivo, com vitaminas e minerais importantes para a saúde, mas não substitui a refeição. Também ficou conhecido pelo poder de ajudar no emagrecimento, já que acelera o metabolismo, facilita a digestão e tem efeito diurético.

Se tiver histórico de alergia ou intolerância a algum item, evite ingeri-lo. O limão, presente em muitas receitas, pode ser prejudicial para quem tem gastrite e úlcera, por exemplo. Portanto, antes de incluir algo ao cardápio, vale conversar com um médico ou nutricionista, para avaliar suas necessidade individuais.

Os possíveis benefícios atribuídos ao shot da imunidade são:

• Reforço imunológico
• Auxílio no combate a gripes e resfriados
• Acelera o metabolismo
• Efeito diurético
• Ajuda no processo de emagrecimento
• Facilita a digestão

Quais os ingredientes do shot?

A bebida é composta por um combo de peso, repleto de benefícios para a saúde. Veja detalhes dos itens mais utilizados:

• Limão: rico em vitamina C, que tem o poder de fortalecer o sistema imunológico. Também ajuda a eliminar gases, dissolver o excesso de gordura e limpar o sangue e as células.
• Laranja: fonte de vitamina C para a imunidade e ainda combate o colesterol ruim (LDL).
• Cenoura: possui vitamina C e A ,que reforçam o sistema imunológico.
• Cúrcuma: a curcumina presente no item é antiviral, antifúngica e protege contra o câncer. Conhecida ainda por equilibrar os níveis de açúcar no sangue e manter o organismo em bom funcionamento, o que ajuda na constante quebra de gordura. Proporciona efeito detox.
• Pimenta: rica em antioxidantes, vitaminas e minerais, além de estimular o metabolismo a emagrecer por ser termogênica.
• Gengibre: conhecido pelas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, melhora o sistema imunológico. Também acelera o metabolismo e ajuda no combate à celulite.
• Cardamomo: fortalece o sistema imunológico. Rico em vitaminas e minerais, melhora o funcionamento do intestino, ajuda a reduzir a gordura abdominal e tem propriedades antibacterianas.
• Extrato de própolis: ativa os passos iniciais da resposta imune. Tem propriedades antibacterianas, antiparasitárias, anti-inflamatórias e antioxidantes.
• Canela: pode potencializar sistema imune e combater infecções. Ajuda a acelerar o metabolismo e tem ação antioxidante.
• Glutamina: exerce efeito benéfico no sistema imunológico, porque estimula a produção de linfócitos T e B e imunoglobulina A (IgA).

Qual melhor horário para tomar shot?

As pessoas costumam ingerir a mistura potente de manhã, logo ao acordar. É que, em jejum, pode ajudar a potencializar os efeitos, incluindo maior absorção, metabolização e digestão dos nutrientes.

Mas não precisa ser necessariamente tomado quando sai da cama. Se quiser consumir antes do almoço ou jantar, também pode.

É importante ressaltar que a bebida não substitui tratamentos, medicamentos e suplementações recomendadas pelo médico. Serve como complemento para a rotina de cuidados.

1 – Shot da imunidade limão e própolis

Ingredientes

2 – Shot da imunidade com limão, própolis e cúrcuma

Ingredientes