Natal e Réveillon costumam ser sinônimos de exageros com comidas e bebidas alcoólicas. Depois de “enfiar o pé na jaca”, muitas pessoas buscam por alternativas para aliviar o mal-estar no dia seguinte. Uma delas é o suco detox pós festas de fim de ano. É importante lembrar que podem ajudar na recuperação, mas não fazem milagres. A melhor aposta é prevenir os incômodos por meio da moderação.
Para que serve suco detox?
Perder o controle na ceia pode levar a uma série de sintomas, como enjoo, dor de cabeça, inchaço, indisposição e dor de estômago. As receitas de suco detox pós festas de fim de ano servem para desintoxicar, hidratar, aumentar a energia e fornecer nutrientes importante para o bom funcionamento corporal.
Entre os principais ingredientes estão couve, abacaxi, cenoura, melancia, limão, laranja, água de coco… Para reforçar a imunidade e acelerar o metabolismo, gengibre e canela podem entrar em ação. Basta bater no liquidificador os itens escolhidos e ingerir logo em seguida, sem coar.
Caso tenha intolerância, alergia ou contraindicação a algum dos alimentos, evite o consumo. Ao notar qualquer problema, não hesite em consultar um médico!
Suco detox de couve
(Foto: Canva)
Ingredientes
- 1 folha de couve
- suco de 1/2 limão
- 1 pedaço pequeno de pepino japonês
- 1 maçã vermelha picada
- 3/4 de xícara (chá) de água de coco
Modo de Preparo
- Lave bem a couve, o pepino e a maçã
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
- Beba sem coar.
Fonte: Gold360 – site da Ana Maria Braga
Suco detox abacaxi
(Foto: Canva)
Ingredientes
- 2 fatias de abacaxi
- 1 maçã picada
- 2 rodelas de de gengibre
- 1 colher (sopa) de folhas de hortelã
- 1 copo de água gelada
- ½ xícara de suco de limão
Modo de Preparo
- Coloque a água gelada no liquidificador. Em seguida, acrescente a maçã picada, o gengibre, as folhas de hortelã, o abacaxi e o suco de limão.
- Bata o suco detox até obter uma bebida homogênea. Não passe pela peneira para preservar todas as suas propriedades.
Fonte: Tudo Receitas
Suco detox de beterraba
(Foto: Canva)
Ingredientes
- 1 beterraba pequena (ou 1/2 grande)
- suco de 1 laranja
- suco de 1/2 limão
- gengibre a gosto
- 200 ml de água gelada
Modo de Preparo
- Lave a beterraba em água corrente, retire a casca e rale com um ralador de legumes.
- Rale o gengibre.
- Junte tudo no liquidificador, adicione a água e bata por alguns minutos.
- Bata em velocidade média até que tudo triture bem.
- Adicione gelo, se preferir, e sirva sem coar.
Fonte: Receita Natureba
Suco detox com gengibre
Ingedientes
- 1 folha grande de couve manteiga crua
- 1 colher (chá) de pó de gengibre
- 250 ml de água
- 2 unidades de suco de limão
- 3 cubos de gelo
- 5 folhas de hortelã
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Consuma em seguida sem coar.
Fonte: Vitat
Suco de melancia com água de coco
(Foto: Pixabay)
Ingredientes
- 1/2 fatia de melancia
- 200 ml de água de coco natural
- 1 fatia de melão
- hortelã a gosto
Modo de Preparo
- Corte a melancia e o melão e bata junto com a água de coco natural no liquidificador.
- Adicione o hortelã a gosto e beba bem gelado.
Fonte: Tudo Gostoso
Suco detox com laranja, maça e cenoura
(Foto: Canva)
Ingredientes
- suco de 1 laranja
- 1 maçã com casca
- 1/2 cenoura
- 1/2 colher (sopa) de gengibre ralado
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Fonte: Tudo Gostoso
Mix turbinado
Ingredientes
- 50 g chuchu
- 60 g folhas de alface iceberg
- 50 g pepino
- 50 g melão limpo
- 1/2 limão
- 1/2 colher (chá) de sementes de chia
- 1l de água fresca
- 1 kiwi
Modo de Preparo
- Descasque o chuchu, corte ao meio, retire o caroço e parta em pedaços para o copo liquidificador.
- Junte as folhas de alface, lavadas e partidas em pedaços, o pepino e o melão cortados em cubos.
- Acrescente o suco de limão, as sementes de chia e a água, e triture muito bem.
- Descasque o kiwi, corte em pedaços e junte ao suco.
- Bata muito rapidamente para evitar desfazer as sementes.
Fonte: Pingo Doce
Suco detox de maçã, gengibre e canela
(Foto: Kitano/Reprodução)
Ingredientes
- 1 1/2 xícara (chá) de água gelada
- 2 colheres (sopa) de açúcar
- 1 colher (chá) de canela em pó
- 1 colher (café) de gengibre moído
- 2 maçãs médias sem sementes
- 1 colher (sopa) de raspas de limão siciliano
Modo de Preparo
- Lave bem a maçã antes de cortá-la.
- Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo.
- Sirva em seguida, sem coar.
Fonte: Kitano
Suco detox de chá verde com pimenta
(Foto: Canva)
Ingredientes
- 1 saquinho de chá verde preparado com 250 ml de água fervente
- suco de 1 limão
- 1 colher (chá) de pimenta caiena
Modo de Preparo
- Deixe o chá em infusão por 20 minutos.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Fonte: Portal da Pimenta
Suco detox com cúrcuma
Ingredientes
- 1 pepino médio (1 xícara de pepino picado)
- 3 folhas de acelga
- 3 folhas de couve (opcional)
- 3 talos de brócolis
- 1 talo de hortelã
- manjericão
- 2 colheres (sopa) de alfafa
- 1 pedaço com cerca de 1 cm de cúrcuma fresco
- 1 xícara de água
- suco de 1/2 limão rosa
Modo de Preparo
- Coloque o pepino e a água no liquidificador e bata.
- Acrescente as folhas e a cúrcuma fresca e bata novamente.
- Esprema metade do limão rosa.
Fonte: Campo Grande News
Leia mais: suco para curar ressaca, sopa para emagrecer e chá de hibisco para emagrecer.