Já ouviu falar em escalda-pés? Trata-se de uma prática milenar para promover relaxamento de corpo e mente, além de limpeza energética e abertura de caminhos. Há registros do seu uso em várias civilizações, incluindo a Grécia Antiga. Preparamos um guia sobre o assunto, que explica os possíveis benefícios, a maneira de fazer e as principais contraindicações.
Pra que é bom escalda-pés?
A proposta é mergulhar os pés em água quente, que pode ser incrementada com flores, frutas, óleos essenciais e ervas. Está relacionada a muitos benefícios, mas lembre-se de que é um cuidado complementar, que não substitui recomendações médicas. Confira algumas possibilidades:
Relaxa: seu objetivo mais conhecido é aliviar a tensão, o estresse e o cansaço.
Reduz dores: o pé possui terminações nervosas interligadas aos órgãos e, por isso, o alívio de dores pode ser estendido pelo corpo todo.
Melhora o fluxo sanguíneo: a água quente dilata os vasos sanguíneos.
Diminui o inchaço: porque pode ativar a circulação.
Alívio de cólica: manter os pés quentes é uma boa pedida para o período menstrual.
Limpeza energética: a inclusão de ervas e sal grosso pode eliminar baixas vibrações e atrair positividade.
Ajuda a combater insônia, ansiedade, irritabilidade e depressão: para isso, deve-se apostar em complementos que ajudam em cada caso, como camomila para induzir o sono.
Como se faz um escalda-pés?
O primeiro passo é reservar um momento para este autocuidado, com ambiente tranquilo, música relaxante e iluminação indireta. Deixe de lado aparelhos eletrônicos, como televisão de celular. O intuito é se desconectar da correria do dia a dia e permitir que o relaxamento tome conte de você.
Aqueça a água numa temperatura agradável para os pés e coloque-a em uma bacia. Você pode acrescentar óleos essenciais, ervas, flores e sais, de olho nas propriedades terapêuticas de cada um. Para deixar a experiência mais agradável, coloque bolinhas de gude, pedras de rio ou cristais lapidados no fundo da bacia, para que possa massagear os pés.
A água deve chegar até a canela. O escalda-pés costuma durar de 10 a 20 minutos, até que a água esfrie.
Para finalizar, enxugue bem os pés para evitar proliferação de fungos e vista uma meia para manter a região quentinha.
Como fazer escalda-pés sal grosso?
(Foto: Pixabay)
O sal grosso é relacionado à diminuição do inchaço. Na área da espiritualidade, acredita-se que afaste inveja, mau-olhado e outros sentimentos de baixa vibração, que costumam bloquear os caminhos. É interessante acrescentar alguma erva para repor as energias positivas, como o alecrim, que é conhecido como calmante natural e pela abertura à abundância.
Você vai precisar de:
- 3 litros de água
- 3 colheres (sopa) de sal grosso
- 7 ramos de alecrim fresco
Modo de preparo:
- Em uma bacia, coloque a água fervida.
- Acrescente o alecrim e deixe em infusão por 10 minutos.
- Adicione o sal grosso e verifique se a temperatura está agradável para colocar os pés. Acrescente um pouco de água fria, se for necessário.
- Mergulhe os pés na mistura e aguarde de 10 a 20 minutos.
- Se quiser potencializar a energia positiva do momento, faça mentalizações de abertura de caminhos e limpeza espiritual.
Escalda-pés com camomila
(Foto: Pixabay)
Esta erva tem a fama de acalmar e aliviar cólicas menstruais. Também é conhecida como fonte de prosperidade, atraindo sorte e dinheiro. Pode inclui-la ao escalda-pés para potencializar o ritual.
Você vai precisar de:
- 10 saquinhos de chá de camomila
- 3 litros de água
Modo de preparo:
- Ferva a água e coloque os saquinhos de chá.
- Depois de 5 a 10 minutos, despeje o chá na bacia.
- Se estiver muito quente, acrescente um pouco de água fria.
- Mergulhe os pés e relaxe por 10 a 20 minutos.
- Você pode aproveitar o momento para agradecer pela vida, sonhar com conquistas e fazer uma oração para atrair abundância e paz à sua vida.
Escalda-pés para aliviar TPM
(Foto: Pixabay)
Sofre com os sintomas da tensão pré-menstrual, como variação de humor, inchaço e dores? Que tal acrescentar uma mistura de óleos essencial ao escalda-pés, que pode ajudar no alívio dos incômodos?
Você vai precisar de:
- 3 gotas de óleo essencial de lavanda
- 3 gotas de óleo essencial de gerânio
- 3 gotas de óleo essencial de sálvia sclarea
- 3 litros de água
Modo de preparo:
- Esquente a água até chegar a uma temperatura agradável.
- Acrescente os óleos essenciais e misture.
- Mergulhe os pés e aguarde de 10 a 20 minutos.
Cuidados e contraindicações
A técnica milenar é relacionada a muitos benefícios, mas não é indicada para todos. É que, como pode aumentar o fluxo sanguíneo, há chance de prejuízo para gestantes, hipertensos, pessoas com trombose e câncer com metástase. Converse com seu médico sobre o escalda-pés e, se notar alguma reação desagradável ao fazê-lo, evite-o.
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