A aromaterapia consiste em estimular o olfato da maneira correta pode ajudar a promover bem-estar e até ajudar em tratamentos. Uma das apostas mais procuradas é o óleo essencial para ansiedade. Você sofre com o problema, ligado à preocupação, ao nervosismo e ao medo intenso? Preparamos um guia sobre o assunto, com dicas e cuidados. Mas lembre-se de que é um cuidado complementar, que não substitui recomendações médicas, e deve sempre ser acompanhado por um especialista.
Quais são os óleos essenciais para ansiedade?
Os óleos essenciais são retirados de diferentes partes das plantas: flores, folhas, caules, hastes, cascas ou raízes. Ajudam a promover sensações positivas e efeitos curativos complementares aos tratamentos médicos convencionais. Podem trazer resultados positivos para corpo, mente e emoções, cada um com suas propriedades específicas.
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Vale lembrar que é importante o acompanhamento de um profissional e que a técnica não substitui a necessidade de passar pelo médico e seguir o tratamento prescrito por ele. Agora, conheça 10 opções de óleo essencial para ansiedade:
Lavanda: um dos mais utilizados na aromaterapia e conhecido como restaurador do equilíbrio mental e das emoções, por meio do relaxamento. Ainda combate insegurança e carência afetiva.
Alecrim do cerrado: tem ação ansiolítica e é estimulante da autoconfiança, agilidade mental e concentração.
Verbena Índia: considerado um dos óleos essenciais com potencial mais ansiolítico e antidepressivo. Promete aliviar a tensão, a insônia, a inquietação, o desânimo, o estresse e o nervosismo, trazendo bem-estar.
Copaíba: seu aroma amadeirado reconforta, reduz o estresse e auxilia a se sentir mais centrado.
Ylang Ylang: tem potencial relaxante, ajudando pessoas estressadas e ansiosas a se acalmarem. Também apresenta potencial para descontração e trazer criatividade.
Capim-limão: relaxante mental e corporal (relaxante muscular), harmoniza o sistema nervoso. Ajuda a trazer ânimo e a promover uma perspectiva positiva.
Bergamota: promove a autoestima e ameniza autocrítica. Tem o poder de transformar o medo, a vergonha e a rejeição.
Camomila: calmante do sistema nervoso, ajuda a aliviar estresse, ansiedade e traumas. O aroma acolhedor e relaxante também auxilia pessoas nostálgicas e que sentem tristezas repentinas e sem sentido.
Rosa: cria ambiente terno, propenso ao desenvolvimento do amor universal e da compaixão. Traz pureza e auxilia a curar o sentimento de amargura.
Olíbano: facilita a meditação e pacifica a mente, despertando a espiritualidade. Ajuda a curar feridas emocionais que se manifestam na forma de doenças físicas.
Como funciona o óleo essencial para ansiedade na aromaterapia?
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A técnica consiste em estimular o olfato da maneira correta pode ajudar a promover bem-estar e saúde. Como o nome indica, utiliza aromas naturais para buscar o equilíbrio do corpo e das emoções.
Os óleos essenciais são a base da aromaterapia, porque são rapidamente absorvidos pelos receptores olfativos que estão ligados ao sistema límbico, que controla a frequência cardíaca, pressão arterial, respiração e estresse. Cada planta tem uma composição química diferente que afeta seu cheiro, absorção e efeito.
Vale esclarecer que somente produtos que contenham o óleo essencial (100% extraído da planta) trazem benefícios. A essência, por sua vez, é produzida a partir de componentes químicos sintéticos que reproduzem apenas uma semelhança com o aroma.
Como utilizar o óleo essencial para ansiedade?
As substâncias concentradas devem sempre ser diluídas e utilizadas sob a orientação de um profissional qualificado. Além disso, casa essência tem a melhor maneira de ser usada. Reunimos a seguir dicas gerais sobre uso.
Aromatizador: Aproximadamente 15 gotas.
Banhos: Em média 15 a 20 gotas após encher a banheira. Diluir em 1 colher de sopa de óleo vegetal, mel ou vinagre orgânico de maçã, e acrescentar ao banho.
Compressa: 5 a 10 gotas em 1/2 litro de água.
Inalação: 2 gotas em 1 lenço (inalação pontual) ou 1 gota em 50 ml de soro fisiológico ou água (inalação a vapor ou em inalador elétrico).
Massagem: 4 a 12 gotas por colher de sopa de óleo vegetal.
Óleo para rosto: 1 gota em 1 colher de café de óleo vegetal.
Óleo para cabelos: Em média, 6 gotas por colher de sopa de óleo vegetal.
Uso tópico: Em média, 6 gotas por colher de sopa de óleo vegetal.
Fonte: By Samia
Cuidados e contraindicações
Os óleos essenciais baseiam-se no uso externo, por meio de massagens, reflexologia, inalações e aromatização de ambiente. Não pode-se fazer uso interno, como oral, retal e vaginal, porque há risco de efeitos irritativos ou agressivos em mucosas.
Especialistas não recomendam apostar em um óleo essencial por mais de 28 dias. Caso seja necessário, descanse uma semana e depois retome-o.
Outro alerta importante é não aplicar a substância pura na pele, sem diluição, porque pode provar irritação e alergia. Mesmo se seguir todos os cuidados, ao notar qualquer alteração, descontinue o uso. E lembre-se sempre de conversar com o médico antes de incluir qualquer autocuidado à sua rotina. Atenção redobrada com grávidas, lactantes e crianças.
Relacionado – óleo essencial de capim-limão e óleo essencial de lavanda.