Qual o melhor chá para desinchar? Descubra 6 ingredientes

Você está em busca de alternativas naturais para melhorar a saúde e se sentir bem com o corpo? Faz ideia de qual o melhor chá para desinchar? Preparamos um guia sobre o assunto, com dicas de preparo e detalhes de seis ingredientes queridinhos! Mas lembre-se da importância de consultar um médico o nutricionista antes de inserir qualquer item ao ser cardápio.

Beber chá emagrece rápido?

É importante deixar claro que chás não são protagonistas no processo de emagrecimento, e sim coadjuvantes. Podem ser uma maneira saudável de complementar uma dieta balanceada, que deve vir acompanhada de atividade física regular, boas noites de sono, controle do estresse e hábitos saudáveis.

O que acontece é que as iguarias levam ao aumento do consumo de líquido, que estimula a diurese. De maneira geral, a digestão também é favorecida. Portanto, ajudam a desinchar. Como praticamente não têm calorias, tornam-se substitutas interessantes para sucos e refrigerantes.

Qual é o melhor diurético natural?

Como mencionamos anteriormente, os chás são considerados diuréticos por aumentar a ingestão de água, o que estimula a produção de urina. No entanto, alguns ingredientes são conhecidos por ter um efeito um pouco mais forte para estimular o corpo a eliminar a retenção de líquidos. Entre eles estão hibisco, gengibre, cavalinha, casca de abacaxi…

Mas isso não significa que deve beber uma grande quantidade para potencializar a ação. Moderação é a palavra-chave, já que o excesso pode gerar toxidade. A recomendação é de uma a duas xícaras por dia, variando as ervas e temperos. Se tiver histórico de alergia ou intolerância ao item, evite-o.

Como fazer chá para desinchar?

O processo é simples e rápido. Basta misturar o ingrediente escolhido com água fervida e tampar por alguns minutos. Vale também fazer combinações de ervas e especiarias. É interessante que o líquido seja consumido logo após o preparo. Com o tempo, as propriedades são reduzidas e perdidas.

Ingredientes

• 250 ml de água
• 1 colher (sopa) da erva seca escolhida e/ou 1 colher (café) de pó de gengibre

Modo de Preparo

1. Ferva a água e desligue o fogo.
2. Acrescente o ingrediente escolhido, tampe e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
3. Coe e ingira sem adoçar.

Chá de hibisco – qual o melhor chá para desinchar

 

O hibisco é uma planta medicinal que costuma ser utilizada para ajudar na perda de peso, no controle da pressão arterial e na prevenção de problemas no fígado. Além do efeito diurético, é conhecido pela ação anti-inflamatória, que combate a inflamação crônica causada pelo consumo de alimentos prejudiciais à saúde, ligada à dificuldade de emagrecimento. Também pode possibilitar que o amido (presente em fontes de carboidrato) passe pelo intestino sem ser absorvido.

Chá de gengibre

O gengibre é uma raiz utilizada há séculos pela medicina tradicional oriental. Costuma estar na mira de quem quer alternativas para aumentar a imunidade, facilitar o processo de emagrecimento e reduzir náuseas. Também é conhecido por facilitar a digestão, reduzir o hormônio do estresse (cortisol) e acelerar o metabolismo. Ainda pode conferir mais saciedade e, portanto, contribui com o consumo equilibrado de alimentos.

Chá de folha de abacate

A bebida é famosa pela ajuda no processo de emagrecimento. Além do efeito diurético que leva a desinchar, estudos indicam que aumenta a facilidade de diminuir a adipogênese do corpo, ou seja, a formação do tecido de gordura. Rica em flavonoides, sua ação antioxidante pode Isso pode combater inflamações causadas por alto consumo de alimentos industrializados e por tentativas de dietas restritivas. Vale acrescentar que a folha reúne de sete a 12 minerais essenciais para o organismo, incluindo manganês, magnésio, zinco e potássico, além de proteína.

Chá verde

 

O chá verde é feito com a infusão da erva Camellia sinensis, que também dá origem ao chá preto, chá branco e oolong. A diferença é que suas folhas sofrem pouca oxidação durante o processamento. Além da ação de desinchar, alguns estudos sugerem que a cafeína e as catequinas presentes em sua composição podem acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura. A lista de benefícios também conta com efeitos anticâncer, antidiabetes, anti-inflamatório e de proteção neurodegenerativa.

Chá de cavalinha

 

Chamada também de cavalinha-dos-campos e cauda-de-cavalo, a cavalinha recebeu esse nome porque o seu caule se parece com a cauda de um cavalo. É bastante utilizada para combater a retenção de líquidos, para desintoxicar e desinchar o corpo. Outros possíveis benefícios são poder anti-inflamatório, melhora na aparência da pele e combate à infecção urinária.

Chá de casca de abacaxi

 

É na casca do abacaxi que se encontra a maior quantidade de nutrientes. O chá ficou famoso pelo potencial diurético, termogênico, redutor de apetite e aumento da saciedade. Todos esses itens contribuem com o processo de emagrecimento, mas é importante lembrar que não existe milagre e é importante adotar um estilo de vida saudável. A iguaria ainda fornece bastante vitamina C, que está ligada à melhora na imunidade e na digestão.

Cuidados com chá para desinchar

Não é porque os ingredientes são naturais que não há contraindicações. Os chás que estimulam a diurese devem ser evitados por quem faz uso de medicamentos diuréticos, com problemas renais, doenças cardíacas e pressão baixa. Grávidas, crianças e portadores de outras doenças também devem consultar um médico antes de investir em qualquer fitoterápico.

 

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