Exagerou? Suco detox para desinchar tem receita fácil

Você está em busca de maneiras de tornar seu corpo mais bonito e saudável? O suco detox para desinchar pode auxiliar no processo. Também conhecido como suco verde, costuma ser muito utilizado depois de “enfiar o pé na jaca”, com excesso de comidas e bebidas alcoólicas, mas o ideal é que seja acompanhado de uma alimentação equilibrada para que realmente consiga ajudar. E fica a dica: converse com um médico ou nutricionista antes de fazer alterações em seu cardápio. Caso note qualquer incômodo após o consumo, suspenda-o!

Qual o efeito do suco detox no organismo?

Especialistas afirmam que o suco detox pode trazer uma série de benefícios para o bom funcionamento do corpo. Entre eles estão desintoxicar, hidratar, aumentar a energia, turbinar a imunidade e fornecer nutrientes importante. E isso pode refletir na aparência, com redução de inchaço e celulite, além de pele e cabelos mais bonitos.

O efeito de desinchar vem pelo aumento do consumo de líquido, auxiliando os rins a desempenhar seu papel de eliminar toxinas do organismo. E também por favorecer o trânsito intestinal. A iguaria ainda ajuda a acrescentar os nutrientes de legumes, frutas e verduras ao cardápio. Os ingredientes podem ainda ter efeito antioxidante (combate radicais livres) e termogênico (acelera as reações metabólicas).

É importante deixar claro que o suco detox para desinchar não faz milagre. Seu consumo moderado pode marcar presença no cardápio para ajudar nos processos, mas sozinho não consegue levar a resultados. Alie-o a uma dieta equilibrada, evitando frituras, alimentos processados e excesso de sal e açúcar. Atividade física, beber bastante água, dormir bem e aliviar o estresse também são fatores importantes para quem busca por saúde e beleza.

Qual é o melhor detox para desinchar?

É fundamental unir ingredientes que auxiliem o corpo a eliminar líquido e a ter um melhor trânsito intestinal. O pepino com casca, por exemplo, é rico em fibra e em água. A água de coco traz potássio, que ajuda a reduzir a quantidade de sódio. O limão é rico em vitamina C e antioxidantes, e ainda, ajuda a cortar o sabor mais fortes das folhas, como a couve. A lista também pode contar com abacaxi, cenoura, melancia, laranja, gengibre…

Na hora de fazer o suco detox para desinchar, acrescente primeiro o líquido no liquidificador, completando com as folhas e frutas depois, para bater com mais facilidade. De preferência, tome na hora para conseguir o máximo de nutrientes. E não coe, senão perde as fibras.

Tenha em mente que adoçar pode prejudicar o processo de limpeza e redução de medidas. Se não conseguir ficar sem, troque açúcar e adoçante por açúcar mascavo ou stevia, por exemplo.

Qual o melhor horário para tomar suco detox para desinchar?

Não existe uma recomendação de horário específico para ingerir a bebida. Mas uma ideia interessante é acrescentá-lo em momentos que não costuma ingerir legumes e verduras, como café da manhã, lanche da tarde e antes de dormir.

E tenha em mente que exagerar no consumo não vai ampliar os efeitos positivos. Na verdade, pode prejudicar o processo. Tudo precisa de equilíbrio.

Se tiver intolerância, alergia ou contraindicação a algum dos alimentos, evite o consumo. Ao notar qualquer problema, não hesite em consultar um médico!

Suco detox de couve

Ingredientes

• 5 folhas médias de couve manteiga crua
• 5 limões
  5 unidades médias de laranja pera
• 1 litro de água

Modo de Preparo

Bata no liquidificador com 1 litro de água, as folhas da couve (lavadas) e os sucos dos limões e das laranjas.

Fonte: Vitat

Suco detox com abacaxi

Ingredientes

• 1 folha de couve
• 1 rodela de abacaxi (média)
• 4 folhas de hortelã
• 100 ml de água

Modo de Preparo

1. Bata os ingredientes no liquidificador até triturar bem e sirva imediatamente.

Fonte: Gold 360 – site da Ana Maria Braga

Suco verde de pera, couve e gengibre

Ingredientes

• 1 folha grande de couve manteiga
• 1 pera grande com casca
• 2 colheres (sopa) de suco de limão siciliano
• 1 fatia fina de gengibre
• 1 xícara (chá) de bebida de aveia integral gelada

Modo de Preparo

1. Em um liquidificador, bata bem todos os ingredientes. Sirva.
2. Se preferir, você pode substituir a folha de couve pela mesma quantidade de folhas de espinafre, beterraba ou de nabo.

Fonte: Nestlé

Suco de melancia com água de coco

• 1/2 fatia de melancia
• 200 ml de água de coco natural
• 1 fatia de melão
• hortelã a gosto

Modo de Preparo

1. Corte a melancia e o melão e bata junto com a água de coco natural no liquidificador.
2. Adicione o hortelã a gosto e beba bem gelado.

Fonte: Tudo Gostoso

Suco detox de maçã, gengibre e canela

Ingredientes

• 1 1/2 xícara (chá) de água gelada
• 2 colheres (sopa) de açúcar
• 1 colher (chá) de canela em pó
• 1 colher (café) de gengibre moído
• 2 maçãs médias sem sementes
• 1 colher (sopa) de raspas de limão siciliano

Modo de Preparo

1. Lave bem a maçã antes de cortá-la.
2. Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo.
3. Sirva em seguida, sem coar.

Fonte: Kitano

 

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