Iniciar uma rotina de exercícios pode ser desafiador, especialmente quando você teve problemas para manter a motivação no passado ou se está treinando pela primeira vez. Então, essas frases de treino podem ajudá-lo a encontrar a motivação para pular da cama e pegar um par de halteres ou estenda seu tapete de ioga.
O que colocar no Story de treino?
Os momentos em que você se sente deprimido podem ser os dias em que você mais precisa ir à academia. É por isso que é importante manter algum truque para aumentar a motivação na manga para aqueles momentos em que você realmente não está sentindo nada. Se a cafeína e a música exagerada simplesmente não estão fazendo isso por você, talvez algumas palavras de sabedoria dos grandes o façam.
“Coisas boas acontecem para aqueles que suam.”
“Daqui a um ano você poderá desejar ter começado hoje .” – Karen Cordeiro
“O exercício não muda apenas o seu corpo, mas também a sua mente, a sua atitude e o seu humor.”
“Uma meta é apenas uma maneira incrível de forçar o crescimento a si mesmo ” – Deena Kastor
“Se você não acredita em si mesmo, ninguém fará isso por você” – Kobe Bryant
“Nossos corpos são jardins, nossas vontades são nossos jardineiros. ”-William Shakespeare
“Fique confortável em estar desconfortável! ”-Jillian Michaels
“Tempo, esforço, sacrifício e suor. Como você pagará por seus objetivos? –Usain Bolt
“Aquele que não é corajoso o suficiente para assumir riscos, não realizará nada na vida.” – Muhammad Ali
“É suposto ser difícil. Se não fosse difícil, todos fariam. O difícil é o que o torna ótimo.” – Tom Hanks
“O objetivo do treinamento é diminuir a folga, fortalecer o corpo e polir o espírito.” -Morihei Ueshiba
“Deixe todas as desculpas de lado e lembre-se disto : você é capaz.” – Zig Ziglar
“A base para toda felicidade é a boa saúde .” – Leigh Huntfs
“O sucesso geralmente vem para aqueles que estão ocupados demais para procurá-lo.” – Henry David Thoreau
“O único lugar onde o sucesso vem antes do trabalho é no dicionário .” – Vidal Sassoon
“O tempo está passando. Você está se tornando a pessoa que deseja ser? –Greg Plitt
“O guerreiro de sucesso é o homem comum, com foco semelhante ao de um laser.” -Bruce Lee
“Dor é temporária. Desistir dura para sempre. ” -Lance Armstrong
“A aptidão física não é apenas uma das chaves mais importantes para um corpo saudável, é a base da atividade intelectual dinâmica e criativa.” – John F. Kennedy
“Não importa quantos erros você cometa ou quão lento você progrida, você ainda está muito à frente de todos que não estão tentando.” -Tony Robbins
“Dar desculpas queima zero calorias.” – Desconhecido
“A única pessoa que você está destinado a se tornar é a pessoa que você decide ser.” – Ralph Waldo Emerson
“Grandes obras são realizadas não pela força, mas pela perseverança. ”-Samuel Johnson
“Você ganhará, mas pagará com suor, sangue e vômito.” – Pavel Tsatsouline
“Você tem que ultrapassar seus limites percebidos, ultrapassar aquele ponto que você pensava ser o mais longe que poderia ir.” – Drew Brees
“Prepare-se, esteja preparado. Assim, quando as oportunidades finalmente aparecerem, você será capaz de assumi-las.” –Hanna Gabriels
“Você sonha. Você planeja. Você alcança. Haverá obstáculos. Haverá dúvidas. Haverá erros. Mas com trabalho árduo, com crença, com confiança em si mesmo e nas pessoas ao seu redor, não há limites.” – Michael Phelps
“Algumas pessoas querem que isso aconteça, algumas desejam que aconteça, outras fazem acontecer.” -Michael Jordan
O que te motiva a treinar frases
É hora da parte divertida. Foi comprovado que escrever coisas ajuda na motivação e na conclusão de tarefas. Portanto, seu desafio é escolher suas citações motivacionais de treino favoritas, separar os materiais de artesanato e criar uma placa para pendurar em seu treino ou espaço pessoal como um lembrete para continuar! Inspire-se na lista abaixo ou crie seu próprio mantra.
“Eu odiei cada minuto de treinamento, mas disse: ‘Não desista. Sofra agora e viva o resto da sua vida como um campeão.” – Muhammad Ali
“Nós somos o que repetidamente fazemos. A excelência então não é um ato, mas um hábito.” –Aristóteles
“O corpo consegue o que a mente acredita.” – Napoleão Hill
“Os dias difíceis são os melhores porque é quando os campeões são feitos, então se você seguir em frente, poderá superar qualquer coisa.” –Dana Vollmer
“Se você não encontrar tempo, se não fizer o trabalho, não obterá os resultados.” –Arnold Schwarzenegger
“O último final morto é maior do que o não finalizado, que supera o não iniciado. ” – Desconhecido
“ Esforce-se mais do que ontem se quiser um amanhã diferente. ” -Vincent Williams Sr.
“ O verdadeiro treino começa quando você quer parar. ” – Ronnie Coleman
” Tenha cuidado com seu corpo. É o único lugar onde você tem para morar .” -Jim Rohn
“Eu falhei repetidas vezes em minha vida e é por isso que consegui.” -Michael Jordan
“Depois que você faz exercícios regularmente, o mais difícil é parar .” -Erin Gray
“O segredo de ficar à frente é começar.” -Mark Twain
“O exercício deve ser considerado uma homenagem ao coração” – Gene Tunney
“Você vai ter que deixar doer. Deixe isso ser uma merda. Quanto mais você trabalhar, melhor você ficará. Sua aparência não é paralela ao peso que você levanta, é paralela ao quão duro você trabalha .” –Joe Mangianello
“A maioria das pessoas falha, não por falta de desejo, mas por falta de compromisso.” –Vince Lombardi
“Você erra cem por cento dos arremessos que não dá .” -Wayne Gretzky
“Se algo estiver entre você e seu sucesso, mova-o. Nunca seja negado .” – Dwayne The Rock Johnson
“Todo progresso ocorre fora da zona de conforto .” – Michael John Bobak
“Apenas acredite em você mesmo. Mesmo que não o faça, apenas finja que sim e, em algum momento, você o fará .” – Vênus Williams
citação de serena williams
“Quanto mais você trabalhar e mais preparado estiver para algo, você será capaz de perseverar em qualquer coisa.” – Carli Lloyd
“Perseverar significa aceitar. Aceitar as coisas como elas são e não como você gostaria que fossem, e então olhar para frente, não para trás.” – Rafael Nadal
“Se você quer algo que nunca teve, deve estar disposto a fazer algo que nunca fez.” – Thomas Jefferson
“A resistência que você luta fisicamente na academia e a resistência que você luta na vida só podem construir um caráter forte.” –Arnold Schwarzenegger
“A melhoria contínua é melhor do que a perfeição atrasada.” -Mark Twain
“Depois que você aprende a parar, isso se torna um hábito .” –Vince Lombardi
“É difícil vencer uma pessoa que nunca desiste.” – Babe Ruth
“Faça algo hoje pelo qual seu eu futuro irá agradecer .” – Sean Patrick Flanery
“O sucesso geralmente é o culminar do controle do fracasso.” -Sylvester Stallone
“Pense nos seus treinos como reuniões importantes que você agenda consigo mesmo. Chefes não cancelam” – Desconhecido
“Treine até sentir aquela dor e desconforto nos músculos. Esta é uma boa dor. Sem dor sem ganho.” – Invasão
“A confiança vem da disciplina e do treinamento.” – Robert Kiyosaki
“Eu não conto meus abdominais. Só começo a contar quando começa a doer, porque eles são os únicos que contam.” – Muhammad Ali
“O que dói hoje torna você mais forte amanhã” –Jay Cutler
“A força não vem da capacidade física. Vem de uma vontade indomável” –Mahatma Gandhi
“Você deve esperar coisas de si mesmo antes de poder fazê-las.” -Michael Jordan
“As últimas três ou quatro repetições são o que fazem o músculo crescer. Essa área de dor separa um campeão de alguém que não é campeão.” –Arnold Schwarzenegger
Frases de treino para status
“Se você não se prepara, você está preparado para falhar.” –Mark Spitz
“Motivação é o que faz com que você começou. Habito é o que te mantém indo.” -Jim Ryun
“Um campeão é alguém que se levanta quando não consegue .” –Jack Dempsey
“A diferença entre o impossível e o possível está na determinação de uma pessoa.” –Tommy Lasorda
“Quando você tem uma visão clara do seu objetivo, é mais fácil dar o primeiro passo em direção a ele.” -LL Legal J
“Quando me sinto cansado, só penso em como me sentirei bem quando finalmente alcançar meu objetivo.” – Michael Phelps
“Você tem que pensar sobre isso antes de fazer isso. A mente é o que torna tudo isso possível.” -Kai Greene
“O único treino ruim é aquele que não aconteceu.” – Desconhecido
“Não tenha medo do fracasso. Este é o caminho para o sucesso.” – Lebron James
“Você nunca deve ficar no mesmo nível. Sempre se esforce para o próximo.” – Marnelli Dimzon
“Você não acordou hoje para ser medíocre.” –Robin Arzon
“Ação é a chave fundamental para todo o sucesso.” –Pablo Picasso
“Se isso não te desafia, não te muda.” – Fred De Vito
“Você pode sofrer a dor da disciplina ou a dor do arrependimento.” –Jim Rohn
“Podemos nos esforçar ainda mais. Sempre temos mais para dar.” –Simone Biles
“Se você quer ser o melhor, você tem que fazer coisas que outras pessoas não estão dispostas a fazer .” – Michael Phelps
“Todo campeão já foi um candidato que se recusou a desistir.” –Rock Balboa
“A diferença entre tentativa e triunfo é um pouco ‘umph’.” –Marvin Phillips
“Se você não está chateado com a grandeza, isso significa apenas que você está bem em ser medíocre.” -Ray Lewis
“Continue trabalhando mesmo quando ninguém estiver olhando.” –Alex Morgan
“Sua conta de saúde, sua conta bancária, são a mesma coisa. Quanto mais você coloca, mais você pode tirar. O exercício é rei e a nutrição é rainha. Juntos vocês têm um reino.” –Jack LaLanne
“Não sonhe em vencer. Treine para isso!” – Mo Farah
“A maioria das pessoas dá a você um pouco antes de chegar a grande oportunidade, não deixe que essa pessoa seja você .” –Michael Boyle
“Disciplina é a ponte entre objetivos e realizações.” –Jim Rohn
“Fitness não é ser melhor do que outra pessoa. É sobre ser melhor do que você costumava ser. – Khloe Kardashian
“O exercício deve ser considerado uma homenagem ao coração.” –Gene Tunney
“Continue ouvindo seu corpo. Ele lhe dirá quando algo não está bem.” –Emily Infeld
“Se você pensa que pode, ou se pensa que não pode. você está certo ” – Henry Ford
“Todos os nossos sonhos podem se tornar realidade se tivermos a coragem de persegui-los .” -Walt Disney
“Grandes coisas vêm de trabalho duro e perseverança. Sem desculpas. – Kobe Bryant
“Sempre faça um esforço total, mesmo quando as probabilidades estão contra você.” – Arnold Palmer
“Sucesso é caminhar de fracasso em fracasso sem perder o entusiasmo .” –Winston Churchill
“Sua mente irá parar mil vezes antes que seu corpo .” -Reginaldo Vermelho
“Eu cresci mais não com vitórias, mas com contratempos. Se vencer é a recompensa de Deus, então perder é como ele nos ensina.” – Serena Williams
Por fim, coloque sua frase motivacional de academia favorita em um lugar que você verá diariamente para começar todas as manhãs. Acima do espelho, perto da área de treino em casa ou no carro, há algumas ideias para você começar. Você pode até tirar uma foto para o fundo do seu telefone para levar com você para qualquer lugar!
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