Você gosta de investir em produtos naturais para trazer benefícios para mente e corpo? Já ouviu falar nos benefícios da lavanda? Preparamos um guia sobre o assunto! Mas é importante ter em mente que trata-se de um cuidado complementar, que não substitui recomendações médicas, e deve sempre ser acompanhado por um especialista. Atenção redobrada com grávidas, lactantes e crianças.
Quais os benefícios da lavanda?
A lavanda é típica da região Mediterrânea. Possui flores espigadas nas cores branca, roxa, violeta e azul. Conhecida por seu aroma marcante e pela beleza de seus campo, conta com uma lista de propriedades medicinais.
O seu óleo essencial pode estimular o olfato e acarretar em efeito calmante e melhora no sono, por exemplo. A ingestão por meio de chá é recorrente, sendo possível obter alívio de dores, como cólicas e de cabeça. A aplicação tópica, sempre com diluição do extrato, é conhecida por trazer benefícios à pele e aos cabelos.
Benefícios da lavanda: calmante natural
A lavanda tem a fama de calmante natural, auxiliando na redução do estresse e da ansiedade. Para obter esses pontos positivos, uma das possibilidades é a aromaterapia, utilizando óleo essencial (100% extraído da lavanda).
O ideal é consultar um especialista no assunto para indicar as melhores concentrações e técnicas para cada pessoa. De maneira geral, vale colocar aproximadamente 15 gotas num aromatizador, 15 a 20 gotas (diluídas em 1 colher de sopa de óleo vegetal, mel ou vinagre orgânico de maçã) na banheira ou 2 gotas em um lenço para inalação. Se notar qualquer incômodo, descontinue o uso.
Outra aposta frequente para obter os benefícios da lavanda é a ingestão noturna do seu chá. Mas a ideia não é beber muito para ampliar os efeitos. Invista na moderação, com apenas uma xícara. É que, de maneira geral, especialistas alertam para o consumo exagerado de bebidas com propriedades fitoquímicas, porque podem levar a irritações e reações alérgicas. Se tiver histórico de alergia ou intolerância à planta, evite-a.
Você vai precisar de:
- 1 colher (sopa) de lavanda
- 250 ml de água
Modo de preparo:
- Ferva a água e desligue o fogo.
- Coloque a lavanda e deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe e consuma sem adoçar.
Como usar lavanda para dormir?
(Foto: Canva)
O calmante natural pode ajudar a relaxar para induzir ao sono. Uma maneira de utilizar a lavanda é por meio da aromaterapia, ou seja, tratamento a partir do aroma. Basta pingar uma gota do óleo essencial no travesseiro antes de se deitar. Outra possibilidade é saborear uma xícara de chá pouco antes do horário de dormir.
Benefícios da lavanda: aliviar a dor
Dores de cabeça, enxaquecas e tensões musculares podem ser aliviadas por meio do consumo de chá de lavanda, por exemplo. Suas propriedades analgésicas e sedativas ainda tendem a levar à redução de cólicas menstruais. A sua função antidepressiva, por sua vez, tem ligação com a regulação do humor durante a TPM (tensão pré-menstrual) e o período menstrual.
Benefícios da lavanda para a pele
Na lista de possíveis benefícios da planta estão as ações antifúngica, bactericida, analgésica, anti-inflamatória e cicatrizante. Por isso, é tradicionalmente usada para ajudar a curar irritações da pele, acne, queimaduras e picadas de insetos.
Atenção: nunca aplique o óleo essencial diretamente na pele. A diluição é fundamental para que não haja alergias e irritações. Existe a possibilidade fazer compressas com cinco a 10 gotas em 1/2 litro de água. O óleo para o rosto pode ter uma gota em uma colher de café de óleo vegetal.
Se você tem incômodos na pele, marque uma consulta com um dermatologista. Ele pode identificar a causa e indicar o melhor tratamento, além de dizer se o óleo essencial de lavanda pode ser uma boa pedida para você.
Benefícios da lavanda para o cabelo
As propriedades anti-inflamatória, antimicrobiana e antisséptica fazem com que o óleo essencial consiga promover uma limpeza profunda do couro cabeludo. Assim, tende a ajudar a reduzir a queda de cabelo e ainda acelerar o seu crescimento.
É importante não aplicá-lo diretamente na pele para não causar irritação ou alergia. Em média, são seis gotas por colher de sopa de óleo vegetal da sua preferência. Depois de massagear e aguardar 10 minutos, lave bem os fios para retirar todo o produto. Fica o alerta: antes de utilizar o óleo essencial de lavanda, consulte um dermatologista para avaliar os melhores tratamentos para o seu caso.
Melhora a digestão
(Foto: Canva)
O chá de lavanda pode servir de auxílio para quem busca melhorar a digestão. A recomendação é consumi-lo após as refeições. Mas tente esperar cerca de uma hora, porque algumas pesquisas apontam que bebidas fitoterápicas podem inibir a absorção de alguns nutrientes. Como prevenir é sempre melhor que remediar, lembre-se de criar um equilíbrio na hora de montar os pratos, preferindo alimentos saudáveis e sem exagerar nas quantidades.
Efeito diurético
Você já ouviu dizer que chá de lavanda emagrece? Na verdade, não leva diretamente à perda de peso, mas pode auxiliar no processo por conta do efeito diurético. É que, ao eliminar toxinas e líquido em excesso, a pessoa tende a apresentar menos inchaço.
Lembre-se de que não há um produto que faça milagres na hora de fazer as pazes com a balança. A bebida, por exemplo, pode vir como uma pequena ajuda e não deve conter açúcar ou adoçante. Quem quer se manter bem precisa investir em alimentação balanceada, dormir bem, atividade física, beber bastante água e atividades que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade (como meditação).
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