O chá de alfazema faz parte da lista de opções naturais para promover saúde. Já experimentou? É conhecido como um calmante natural, além de aliado da digestão e do alívio de dores de cabeça. Mas é importante ressaltar que não existe milagre e que tratamento e terapia complementar devem ser sugeridos por um médico, que tem acesso a detalhes individuais dos pacientes.
Qual a diferença de alfazema para lavanda?
Muita gente se pergunta se são a mesma planta. “A alfazema é uma das várias espécies de lavanda, que pertencem ao gênero Lavandula“, explicou a engenheira agrônoma Alessandra Fernandes, do canal do YouTube Mundo Agro.
A alfazema possui uma característica bem peculiar. “Um cheirinho parecido com cânfora, mais forte que nas outras lavandas.”
Para que serve chá de alfazema?
As lavandas, em geral, são típicas da região Mediterrânea. Possuem flores espigadas nas cores branca, roxa, violeta e azul. São muito cultivadas para a extração do óleo essencial, que entra na perfumaria e em produtos de higiene pessoal. Mas a utilidade da planta vai muito além disso. Confira a lista de possíveis benefícios do chá de alfazema:
- Calmante natural, auxiliando na redução do estresse e da ansiedade
- Ajuda a relaxar para induzir ao sono
- Melhora a digestão
- Desintoxica
- Efeito diurético
- Alivia dor de cabeça e enxaqueca
- Reduz sintomas de bronquite e asma
Chá de alfazema emagrece?
A bebida não leva ao emagrecimento, mas pode auxiliar no processo por conta do efeito diurético. É que, ao eliminar toxinas e líquido em excesso, a pessoa tende a apresentar menos inchaço.
Boa alimentação, dormir bem, atividade física, beber bastante água são fundamentais para o processo saudável de perda de peso. O chá de alfazema pode vir como uma pequena ajuda e não deve conter açúcar ou adoçante.
Como fazer o chá de alfazema?
Você vai precisar de:
- 1 colher (sopa) de alfazema
- água
Modo de Preparo
- Coloque alfazema na xícara.
- Acrescente a água fervendo.
- Deixe em infusão por 10 minutos.
- Beba sem adoçar.
Quais os efeitos colaterais do chá de alfazema?
De maneira geral, especialistas alertam para o consumo exagerado de bebidas com propriedades fitoquímicas, como o chá de alfazema. É que pode levar a irritações e reações alérgicas. Se tiver histórico de alergia ou intolerância à planta, evite ingeri-lo.
Por conta do efeito calmante, lembre-se de ficar atento ao seu corpo. Se ficar muito sonolento, evite o produto antes de dirigir ou operar máquinas. Consulte um médico antes de incluir a bebida em seu dia a dia, especialmente se for gestante, criança ou tiver alguma doença.
Qual o melhor horário para tomar chá de alfazema?
Quem busca auxílio para a digestão pode investir na iguaria após as refeições. Mas espere cerca de uma hora, já que alguns estudos indicam que o chá pode inibir a absorção de alguns nutrientes. Outra boa pedida é à noite, como um ritual de relaxamento e preparação para o sono.
Pode tomar todos os dias?
Pode, mas durante um intervalo curto de tempo. “Varie os chás pois plantas em excesso também geram toxicidade. Uma mesma planta nunca deve ser usada por mais que três vezes ao dia, nem por mais de 15 dias”, ensinou a nutricionista Andreia Torres em seu site.
Aprenda a cultivar alfazema em casa
Que tal fazer um chá orgânico com a planta cultivada em sua própria casa? De maneira geral, a lavanda “não gosta de climas úmidos e muito frios. Precisa de luz direta do sol por, pelo menos, algumas horas do dia. Por isso, se for cultivá-la dentro de casa, escolha um local onde bata sol durante algumas horas. O solo ideal deve ser leve e bem drenado. Os calcários são os mais indicados. É muito sensível ao excesso de água. No início do desenvolvimento da planta, mantenha a terra sempre úmida, mas sem encharcar. Quando estiver bem desenvolvida, a irrigação pode ser espaçada. Molhe a terra apenas quando começar a secar”, ensinou a engenheira agrônoma Alessandra Fernandes.
Para aprender a plantar da espécie em vaso, confira as dicas do canal Jardineiro Amador, do YouTube:
Óleo essencial
O gênero Lavandula inclui mais de 30 espécies de flores, mas apenas três são cultivadas industrialmente para a produção de óleo essencial de lavanda, sendo uma delas a alfazema, como informa o site da Terraflor Aromaterapia. É um dos mais utilizados na aromaterapia (terapia que utiliza odores) e é conhecido por promover relaxamento, mas seu campo de atuação vai muito além.
“Propriedades medicinais com ação antiespasmódica, antifúngica, bactericida, analgésica, sedativa, anti-inflamatória e cicatrizante. Tradicionalmente, é utilizado para aliviar dores de cabeça, enxaquecas e tensões musculares; curar irritações da pele, acne, queimaduras e picadas de insetos. Seu aroma ajuda a combater a insônia, o estresse e a depressão. Em aromaterapia, é conhecido como restaurador do equilíbrio mental e das emoções”, explicou o site de O Lavandário. Ainda “combate insegurança e carência afetiva”, segundo a Terraflor Aromaterapia.
As substâncias concentradas devem sempre ser diluídas e utilizadas sob a orientação de um profissional qualificado. Veja as dicas gerais, da By Samia:
- Aromatizador: Aproximadamente 15 gotas.
- Banhos: Em média 15 a 20 gotas após encher a banheira. Diluir em 1 colher de sopa de óleo vegetal, mel ou vinagre orgânico de maçã, e acrescentar ao banho.
- Compressa: 5 a 10 gotas em 1/2 litro de água.
- Inalação: 2 gotas em 1 lenço (inalação pontual) ou 1 gota em 50 ml de soro fisiológico ou água (inalação a vapor ou em inalador elétrico).
- Massagem: 4 a 12 gotas por colher de sopa de óleo vegetal.
- Óleo para rosto: 1 gota em 1 colher de café de óleo vegetal.
- Óleo para cabelos: Em média, 6 gotas por colher de sopa de óleo vegetal.
- Uso tópico: Em média, 6 gotas por colher de sopa de óleo vegetal.
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